கூடை

லேபிள் சேவைகளைச் சேர்த்து அவற்றின் ஊட்டச்சத்து, ஒவ்வாமை, பொருட்களை ஒன்றாகப் பாருங்கள். இது நாட்குறிப்பு அல்ல — தற்போது கூடையில் உள்ளவை மட்டுமே. இந்த உலாவியில் நீக்கும் அல்லது காலி செய்யும் வரை இருக்கும்.

கூடை காலியாக உள்ளது.

ஒருங்கிணைந்த படத்தைத் தொடங்க எந்தப் பொருள் சீட்டிலிருந்தும் லேபிள் சேவையைச் சேருங்கள். சேவை அளவுகள் வேறுபடும் — ஒரு கேன், 20g பிஸ்கட் அல்ல.

இதை எப்படிப் படிப்பது. ஒவ்வொரு பொருளும் அதன் லேபிள் புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டு பதிவு செய்யப்பட்ட தேதியைக் காட்டுகிறது — சூத்திரங்கள் மாறும், எனவே பழைய பதிவுகள் காலாவதியாகலாம். "தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பில் %" எண்கள் WHO/FAO குறிப்பு அளவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றன: பெரியவர் ≈2000 kcal/நாள்; குழந்தைப் பட்டைகள் சர்க்கரை, சோடியம், நிறைவுற்ற கொழுப்புக்கான வயதுக்கேற்ற மதிப்பீடுகள், அதிகாரப்பூர்வ இலங்கை RDA அல்ல (வெளியிடப்படவில்லை). பொருள் குறிப்புகள் பொது ஒழுங்குமுறை மற்றும் ஆய்வு ஆதாரங்களிலிருந்து (EFSA, FDA/GRAS, WHO, CSPI) சூழலுக்காக எடுக்கப்பட்டவை; வழக்கமான சேவையில் ஒரு பொருள் பாதுகாப்பற்றது என்ற கூற்று அல்ல. எப்போதும் பொதியைப் பாருங்கள். இது தனிப்பட்ட குறிப்புத் திட்டம், மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல.