தின்பண்டங்கள் — உணவு லேபிள்கள்

எண் 001 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 16 ஆக., 2026

Uswatte Tipi Tip (சீஸ் சுவை)

Uswatte Confectionery Works (Pvt) Ltd, Ranminika, Milleniya, Bandaragama, Sri Lanka · 50 கி

0g சர்க்கரை/ சேவை → 0% பெரியவர் தினசரி வரம்பில்

260kcal/சேவை

வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமங்கள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, ஆனால் இன்னும் கொழுப்பு தின்பண்டம் — எடையில் சுமார் கால் பங்கு கொழுப்பு, 50கி பொதி லேபிளின் தினசரி ஊட்டத் தேவையில் கால் பங்கைத் தருகிறது.

வைட்டமின் A, B1, B2, B3, C, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளனலேபிள்: 100கி தினசரி ஊட்டத் தேவையில் 1/4 தருகிறதுசர்க்கரை இல்லை

ஒரு சேவை vs தினசரி வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை0g / சேவை

பெரியவர்0%

குழந்தை 9–130%

குழந்தை 4–80%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	260 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	29.4 g
உணவு நார்	2.35 g
மொத்த சர்க்கரை	0 g
புரதம்	3.4 g
மொத்த கொழுப்பு	12.9 g
கொலஸ்ட்ரால்	0 mg
சோடியம்	—

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Maize Grit, Vegetable Oil, Nature Identical Cheese Flavour, Calcium, Phosphorus, Iron, Vitamin A, B1, B2, B3, C

எண் 002 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 16 ஆக., 2026

Uswatte Tipi Tip (வெங்காய சுவை)

Uswatte Confectionery Works (Pvt) Ltd, Ranminika, Milleniya, Bandaragama, Sri Lanka · 50 கி

215mg சோடியம்/ சேவை → 11% பெரியவர் தினசரி வரம்பில்

256.5kcal/சேவை

குறுகிய, எளிய பொருள் பட்டியல் — சோளம், எண்ணெய், வெங்காய சுவை — ஆனால் உண்மையிலேயே கொழுப்பு தின்பண்டம்: எடையில் கால் பங்குக்கு மேல் கொழுப்பு.

GMO பொருட்கள் இல்லை (லேபிள் படி)செயற்கை இனிப்பூட்டிகள் சேர்க்கப்படவில்லைISO 22000 சான்றளிக்கப்பட்ட வசதிலேபிளின் கடைசி இரண்டு ஊட்ட வரிகள் புகைப்படத்தில் வெட்டப்பட்டிருந்தன — அந்த எண்களை உறுதிப்படுத்தப்படாதவை எனக் கருதுங்கள்

ஒரு சேவை vs தினசரி வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை0g / சேவை

பெரியவர்0%

குழந்தை 9–130%

குழந்தை 4–80%

சோடியம்215mg / சேவை

பெரியவர்11%

குழந்தை 9–1314%

குழந்தை 4–818%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	256.5 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	30 g
உணவு நார்	2.87 g
மொத்த சர்க்கரை	0 g
புரதம்	3.2 g
மொத்த கொழுப்பு	13.3 g
— டிரான்ஸ்	0 g
கொலஸ்ட்ரால்	0 mg
சோடியம்	215 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Maize Grits, Vegetable Oil, Nature Identical Onion Flavour

எண் 003 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 31 ஆக., 2026

Pringles Original

Pringles (Kellanova) · 40 g (about 3.75 servings per ~150g can)

160mg சோடியம்/ சேவை → 8% பெரியவர் தினசரி வரம்பில்

212kcal/சேவை

Made from dehydrated potato rather than sliced whole potato, giving it its distinctive uniform shape — coloured naturally with annatto rather than a synthetic dye.

May contain milk, soy

ஒரு சேவை vs தினசரி வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை0.3g / சேவை

பெரியவர்1%

குழந்தை 9–132%

குழந்தை 4–82%

சோடியம்160mg / சேவை

பெரியவர்8%

குழந்தை 9–1311%

குழந்தை 4–813%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு1.2g / சேவை

பெரியவர்6%

குழந்தை 9–137%

குழந்தை 4–89%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	212 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	22 g
உணவு நார்	1.4 g
மொத்த சர்க்கரை	0.3 g
புரதம்	2.4 g
மொத்த கொழுப்பு	12 g
— நிறைவுற்றது	1.2 g
சோடியம்	160 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Dehydrated Potatoes, Sunflower Oil, Wheat Flour, Corn Flour, Rice Flour, Maltodextrin, Emulsifier (E471), Salt, Colour (Annatto Norbixin). May contain milk, soy.

Annatto / Norbixin (INS 160b)

Natural orange-red colour extracted from annatto seeds. Low concern; rare reports of allergic-type reactions in sensitive individuals.

Mono- & Diglycerides of Fatty Acids (INS 471)

Common emulsifier, generally recognised as safe. Can occasionally derive from partially hydrogenated oils — worth checking if trans-fat sensitive.

Maltodextrin

Highly processed carbohydrate used as a flavour carrier/bulking agent. Not a toxicity concern, but has a high glycemic index and adds to overall carb load.

எண் 004 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 31 ஆக., 2026

Scan Jumbo Peanuts (Chilli)

Scan (imported and distributed by C.W. Mackie PLC, Scan Products Division, Colombo) · 30 g; 2–3 servings per 80g pack

3.3g நிறைவுற்ற கொழுப்பு/ சேவை → 16% பெரியவர் தினசரி வரம்பில்

188.3kcal/சேவை

A short, simple ingredient list — just peanuts, palm oil, salt and chilli — but a genuinely fatty snack, at roughly half its weight in fat.

Contains peanutsProduct of China, imported and repackaged for the Sri Lankan market

ஒரு சேவை vs தினசரி வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை0g / சேவை

பெரியவர்0%

குழந்தை 9–130%

குழந்தை 4–80%

சோடியம்210mg / சேவை

பெரியவர்11%

குழந்தை 9–1314%

குழந்தை 4–818%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு3.3g / சேவை

பெரியவர்16%

குழந்தை 9–1319%

குழந்தை 4–825%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	188.3 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	6.6 g
உணவு நார்	2.2 g
மொத்த சர்க்கரை	0 g
புரதம்	6.8 g
மொத்த கொழுப்பு	14.9 g
— நிறைவுற்றது	3.3 g
கொலஸ்ட்ரால்	0 mg
சோடியம்	210 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Peanuts, Palm Oil, Salt and Chilli.

எண் 005 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 31 ஆக., 2026

Doritos Nacho Cheese

Doritos (Frito-Lay/PepsiCo) · 28 g (about 11 chips); ~18 servings per 520.9g bag

170mg சோடியம்/ சேவை → 9% பெரியவர் தினசரி வரம்பில்

150kcal/சேவை

A short ingredient list up front (corn, oil, cheese) followed by a long tail of flavour-enhancing additives — MSG, two nucleotide flavour enhancers, and three synthetic dyes.

Contains milkColoured with Yellow 6 (Sunset Yellow, INS 110), Yellow 5 (Tartrazine, INS 102), and Red 40 (Allura Red, INS 129) — all three are part of the "Southampton Six" colours with an EU hyperactivity warningContains MSG and two related flavour-enhancing nucleotides

ஒரு சேவை vs தினசரி வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை1g / சேவை

பெரியவர்4%

குழந்தை 9–135%

குழந்தை 4–87%

சோடியம்170mg / சேவை

பெரியவர்9%

குழந்தை 9–1311%

குழந்தை 4–814%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு1g / சேவை

பெரியவர்5%

குழந்தை 9–136%

குழந்தை 4–88%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	150 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	17 g
உணவு நார்	1 g
மொத்த சர்க்கரை	1 g
புரதம்	2 g
மொத்த கொழுப்பு	8 g
— நிறைவுற்றது	1 g
— டிரான்ஸ்	0 g
கொலஸ்ட்ரால்	0 mg
சோடியம்	170 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Corn, Vegetable Oil (Corn, Canola, Soybean, and/or Sunflower Oil), Corn Maltodextrin, and Less Than 2% of: Cheddar Cheese (Milk, Cheese Cultures, Salt, Enzymes), Salt, Whey, Monosodium Glutamate, Buttermilk, Romano Cheese (Milk, Cheese Cultures, Salt, Enzymes), Whey Protein Concentrate, Onion Powder, Potassium Salt, Corn Flour, Natural & Artificial Flavors, Dextrose, Tomato Powder, Lactose, Spices, Artificial Color (Yellow 6, Yellow 5, Red 40), Lactic Acid, Citric Acid, Sugar, Garlic Powder, Skim Milk, Red and Green Bell Peppers, Disodium Inosinate, and Disodium Guanylate. Contains Milk Ingredients.

Monosodium Glutamate (MSG) (INS 621)

Flavour enhancer providing umami/savoury taste. Extensively studied and considered safe by major food safety bodies (FDA, EFSA); some people report mild sensitivity, though controlled studies haven't consistently confirmed a causal link.

Allura Red (Red 40) (INS 129)

Synthetic red azo dye, one of the "Southampton Six" colours a UK study linked to increased hyperactivity in some children — requires a warning label in the EU. Labelled as "Red 40" or "FD&C Red No. 40" on some imported products.

Sunset Yellow (INS 110)

Synthetic orange-yellow azo dye, another of the "Southampton Six" colours — same EU hyperactivity warning requirement as tartrazine and Ponceau 4R.

Tartrazine (INS 102)

Synthetic yellow azo dye, also one of the "Southampton Six." Can trigger reactions in aspirin-sensitive individuals, alongside the same EU hyperactivity labelling requirement.

Disodium Inosinate (INS 631)

Flavour enhancer typically used alongside MSG to boost savoury/umami taste. Considered safe at typical food-use levels.

Disodium Guanylate (INS 627)

Flavour enhancer typically used alongside MSG and disodium inosinate to boost savoury taste. Considered safe at typical food-use levels.

Lactic Acid (INS 270)

Common acidulant, naturally occurring in fermented foods. Well-studied, low concern.

Maltodextrin

Highly processed carbohydrate used as a flavour carrier/bulking agent. Not a toxicity concern, but has a high glycemic index and adds to overall carb load.

Citric Acid (INS 330)

Naturally occurring fruit acid used as an acidulant. Well-studied, low concern; frequent intake from acidic drinks can contribute to dental erosion.

எண் 006 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 16 ஆக., 2026

Mister Potato கிரிஸ்ப்ஸ் (காரம் & காரசுவை)

Mister Potato · 28 கி (கேனிஸ்டரில் 3.6 சேவைகள்)

3.4g நிறைவுற்ற கொழுப்பு/ சேவை → 17% பெரியவர் தினசரி வரம்பில்

137kcal/சேவை

சோடியமே இங்கு முக்கியம் — 28கி ஒரு சேவையிலேயே பெரியவர் தினசரி சோடியம் வரம்பில் 15%க்கு மேல் உள்ளது, கேனில் மூன்று சேவைகளுக்கு மேல் உள்ளது.

சோயா உள்ளதுபாலின் சுவடுகள் இருக்கலாம்100கிக்கு சோடியம் அதிகம் (1112மி.கி)

ஒரு சேவை vs தினசரி வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை0.5g / சேவை

பெரியவர்2%

குழந்தை 9–133%

குழந்தை 4–83%

சோடியம்311mg / சேவை

பெரியவர்16%

குழந்தை 9–1321%

குழந்தை 4–826%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு3.4g / சேவை

பெரியவர்17%

குழந்தை 9–1320%

குழந்தை 4–826%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	137 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	15.9 g
உணவு நார்	1.4 g
மொத்த சர்க்கரை	0.5 g
புரதம்	1.5 g
மொத்த கொழுப்பு	7.1 g
— நிறைவுற்றது	3.4 g
— டிரான்ஸ்	0 g
— ஒருநிறைவுறா	3 g
— பலநிறைவுறா	0.8 g
கொலஸ்ட்ரால்	0 mg
சோடியம்	311 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Dehydrated Potato Flakes, Vegetable Oil (Palm Olein), Hot and Spicy Flavoured Seasoning [Sugar, Salt, Spices (Pepper Powder, Paprika Powder, Chili Powder 0.24%, Capsicum Extract), Vegetable Powders (Onion, Tomato, Garlic), Dextrose, Tricalcium Phosphate (INS 341(iii)), Yeast Extract, Torula Yeast, Citric Acid (INS 330), Paprika Extract (INS 160c), Silicon Dioxide (INS 551), Artificial Hot & Spicy Flavour, Smoked Maltodextrin], Tapioca Starch, Mono- and Diglycerides of Fatty Acids (INS 471), Soy Lecithin (INS 322). Contains: Soy. May Contain Traces of: Milk.

Tricalcium Phosphate (INS 341iii)

Mineral salt used as an anticaking agent and calcium source. Low concern, also a nutrient.

Paprika Extract (INS 160c)

Natural carotenoid colour/flavour from paprika peppers. Low concern, approved natural colour.

Silicon Dioxide (INS 551)

Common anticaking agent (also known as silica). Considered safe by FDA/EFSA at food-use levels.

Maltodextrin

Highly processed carbohydrate used as a flavour carrier/bulking agent. Not a toxicity concern, but has a high glycemic index and adds to overall carb load.

Tapioca Starch

Natural starch used as a thickener/binder. Low concern.

Mono- & Diglycerides of Fatty Acids (INS 471)

Common emulsifier, generally recognised as safe. Can occasionally derive from partially hydrogenated oils — worth checking if trans-fat sensitive.

Soya Lecithin

Common emulsifier from soybeans. Low concern except for those with soy allergy.

Palm Olein

Liquid fraction of palm oil, high in saturated fat. Not a toxicity concern, but a meaningful contributor to daily saturated-fat intake in fried/baked snacks.

Citric Acid (INS 330)

Naturally occurring fruit acid used as an acidulant. Well-studied, low concern; frequent intake from acidic drinks can contribute to dental erosion.