தின்பண்டங்கள் — உணவு லேபிள்கள்

எண் 001 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 18 செப்., 2026

Rancrisp Cassava Chips (Pepper & Sea Salted)

Rancrisp (product of Sri Lanka) · 100 g — the label states the pack contains 1 serving

11.2g நிறைவுற்ற கொழுப்பு/ சேவை → 56% பெரியவர் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பில்

507.1kcal/சேவை

The whole pack is one serving by the label's own reckoning, and that serving carries 2.3g of salt and 11.2g of saturated fat — 38% and 56% of an adult's daily reference intake respectively.

Contains soya (hydrolyzed vegetable protein, declared in bold)Salt 2.3g/100g — 38.3% of adult reference intake in a single packSaturated fat 11.2g/100g — 56.0% of reference intakeThe label treats the entire pack as one serving, so the per-serving and per-100g figures are the sameNo added colours or MSG declaredCassava-based rather than potato

ஒரு சேவை vs தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை4.2g / சேவை

பெரியவர்17%

குழந்தை 9–1321%

குழந்தை 4–828%

சோடியம்920mg / சேவை

பெரியவர்46%

குழந்தை 9–1361%

குழந்தை 4–877%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு11.2g / சேவை

பெரியவர்56%

குழந்தை 9–1366%

குழந்தை 4–886%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	507.1 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	66 g
உணவு நார்	4.1 g
மொத்த சர்க்கரை	4.2 g
புரதம்	1.6 g
மொத்த கொழுப்பு	26.3 g
— நிறைவுற்றது	11.2 g
— டிரான்ஸ்	0 g
சோடியம்	920 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Cassava Chips, Vegetable Oil, Salt, Sugar, Dehydrated onion powder, Dehydrated garlic powder, Black pepper, Spices and Herbs, Hydrolyzed vegetable protein (soya), Acidity regulator (Citric acid – INS 330, Malic acid – INS 296), Anticaking (Silicon dioxide – INS 551). For allergens, see ingredients in bold.

Hydrolyzed Vegetable Protein

Plant protein (often soya) broken down into amino acids to create a savoury, meaty flavour. Releases free glutamate, so it delivers much the same taste effect as added MSG without being labelled as MSG. Low concern at food-use levels; a declared allergen where soya-derived.

Malic Acid (INS 296)

Fruit-derived acidulant giving a sharp, tart note; naturally present in apples and many other fruits. Well studied, low concern at food-use levels.

Citric Acid (INS 330)

Naturally occurring fruit acid used as an acidulant. Well-studied, low concern; frequent intake from acidic drinks can contribute to dental erosion.

Silicon Dioxide (INS 551)

Common anticaking agent (also known as silica). Considered safe by FDA/EFSA at food-use levels.

எண் 002 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 18 செப்., 2026

Rancrisp Potato Chips (Barbecue)

Rancrisp (product of Sri Lanka; ISO 22000, HACCP and GMP certified) · 60 g — the label states the pack contains 1 serving

544mg சோடியம்/ சேவை → 27% பெரியவர் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பில்

338.1kcal/சேவை

Says "No added MSG" on the back while listing both hydrolyzed vegetable protein and yeast extract, two ingredients that deliver the same savoury hit by releasing free glutamate — and at 38.1g fat per 100g it is the fattiest snack in this set.

Contains soy sauce, cheese powder and hydrolyzed vegetable protein (all declared in bold as allergens)States "No added MSG" while containing two glutamate-releasing ingredientsFat 38.1g/100g — the highest of any product in this setOne pack is 1.36g salt (22.67% of adult reference intake) and 338.1 kcalSweetened in part with steviol glycosidesColoured with curcumin, a natural colourFried in sunflower oil rather than palm

ஒரு சேவை vs தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை2.7g / சேவை

பெரியவர்11%

குழந்தை 9–1314%

குழந்தை 4–818%

சோடியம்544mg / சேவை

பெரியவர்27%

குழந்தை 9–1336%

குழந்தை 4–845%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு5.34g / சேவை

பெரியவர்27%

குழந்தை 9–1331%

குழந்தை 4–841%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	338.1 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	30.18 g
உணவு நார்	0.6 g
மொத்த சர்க்கரை	2.7 g
புரதம்	3.72 g
மொத்த கொழுப்பு	22.86 g
— நிறைவுற்றது	5.34 g
— டிரான்ஸ்	0 g
சோடியம்	544 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Potato chips, Sunflower oil, Soy sauce, Cheese powder, Tomato powder, Basil, Garlic, paprika, Onion, Hydrolyzed vegetable protein, Yeast extract, Anti caking (Silicon dioxide – INS 551), Acidity regulator (Citric acid – INS 330), Natural food sweetener (Steviol Glycosides – INS 960), Natural colour (Curcumin – INS 100), Natural and nature identical flavorings. Allergy advice: for allergens, see ingredients in bold. No added msg.

Hydrolyzed Vegetable Protein

Yeast Extract

Yeast cells broken down to release their contents, used as a savoury flavour base. Naturally rich in free glutamate — like hydrolyzed vegetable protein, permitted on packs stating "no added MSG" while working by the same mechanism. Low concern.

Silicon Dioxide (INS 551)

Common anticaking agent (also known as silica). Considered safe by FDA/EFSA at food-use levels.

Citric Acid (INS 330)

Naturally occurring fruit acid used as an acidulant. Well-studied, low concern; frequent intake from acidic drinks can contribute to dental erosion.

Steviol Glycoside (INS 960)

High-intensity sweetener extracted from the stevia leaf, used to cut total sugar in "energy reduced" drinks. Approved by FDA/EFSA/JECFA; low concern at permitted levels.

Curcumin (INS 100)

The natural yellow-orange pigment from turmeric. Low concern, a well-studied natural colour.

எண் 003 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 31 ஆக., 2026

Pringles Original

Pringles (Kellanova) · 40 g (about 3.75 servings per ~150g can)

160mg சோடியம்/ சேவை → 8% பெரியவர் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பில்

212kcal/சேவை

Made from dehydrated potato rather than sliced whole potato, giving it its distinctive uniform shape — coloured naturally with annatto rather than a synthetic dye.

May contain milk, soy

ஒரு சேவை vs தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை0.3g / சேவை

பெரியவர்1%

குழந்தை 9–132%

குழந்தை 4–82%

சோடியம்160mg / சேவை

பெரியவர்8%

குழந்தை 9–1311%

குழந்தை 4–813%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு1.2g / சேவை

பெரியவர்6%

குழந்தை 9–137%

குழந்தை 4–89%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	212 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	22 g
உணவு நார்	1.4 g
மொத்த சர்க்கரை	0.3 g
புரதம்	2.4 g
மொத்த கொழுப்பு	12 g
— நிறைவுற்றது	1.2 g
சோடியம்	160 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Dehydrated Potatoes, Sunflower Oil, Wheat Flour, Corn Flour, Rice Flour, Maltodextrin, Emulsifier (E471), Salt, Colour (Annatto Norbixin). May contain milk, soy.

Annatto / Norbixin (INS 160b)

Natural orange-red colour extracted from annatto seeds. Low concern; rare reports of allergic-type reactions in sensitive individuals.

Mono- & Diglycerides of Fatty Acids (INS 471)

Common emulsifier, generally recognised as safe. Can occasionally derive from partially hydrogenated oils — worth checking if trans-fat sensitive.

Maltodextrin

Highly processed carbohydrate used as a flavour carrier/bulking agent. Not a toxicity concern, but has a high glycemic index and adds to overall carb load.

எண் 004 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 31 ஆக., 2026

Scan Jumbo Peanuts (Chilli)

Scan (imported and distributed by C.W. Mackie PLC, Scan Products Division, Colombo) · 30 g; 2–3 servings per 80g pack

3.3g நிறைவுற்ற கொழுப்பு/ சேவை → 16% பெரியவர் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பில்

188.3kcal/சேவை

A short, simple ingredient list — just peanuts, palm oil, salt and chilli — but a genuinely fatty snack, at roughly half its weight in fat.

Contains peanutsProduct of China, imported and repackaged for the Sri Lankan market

ஒரு சேவை vs தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை0g / சேவை

பெரியவர்0%

குழந்தை 9–130%

குழந்தை 4–80%

சோடியம்210mg / சேவை

பெரியவர்11%

குழந்தை 9–1314%

குழந்தை 4–818%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு3.3g / சேவை

பெரியவர்16%

குழந்தை 9–1319%

குழந்தை 4–825%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	188.3 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	6.6 g
உணவு நார்	2.2 g
மொத்த சர்க்கரை	0 g
புரதம்	6.8 g
மொத்த கொழுப்பு	14.9 g
— நிறைவுற்றது	3.3 g
கொலஸ்ட்ரால்	0 mg
சோடியம்	210 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Peanuts, Palm Oil, Salt and Chilli.

எண் 005 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 31 ஆக., 2026

Doritos Nacho Cheese

Doritos (Frito-Lay/PepsiCo) · 28 g (about 11 chips); ~18 servings per 520.9g bag

170mg சோடியம்/ சேவை → 9% பெரியவர் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பில்

150kcal/சேவை

A short ingredient list up front (corn, oil, cheese) followed by a long tail of flavour-enhancing additives — MSG, two nucleotide flavour enhancers, and three synthetic dyes.

Contains milkColoured with Yellow 6 (Sunset Yellow, INS 110), Yellow 5 (Tartrazine, INS 102), and Red 40 (Allura Red, INS 129) — all three are part of the "Southampton Six" colours with an EU hyperactivity warningContains MSG and two related flavour-enhancing nucleotides

ஒரு சேவை vs தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை1g / சேவை

பெரியவர்4%

குழந்தை 9–135%

குழந்தை 4–87%

சோடியம்170mg / சேவை

பெரியவர்9%

குழந்தை 9–1311%

குழந்தை 4–814%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு1g / சேவை

பெரியவர்5%

குழந்தை 9–136%

குழந்தை 4–88%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	150 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	17 g
உணவு நார்	1 g
மொத்த சர்க்கரை	1 g
புரதம்	2 g
மொத்த கொழுப்பு	8 g
— நிறைவுற்றது	1 g
— டிரான்ஸ்	0 g
கொலஸ்ட்ரால்	0 mg
சோடியம்	170 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Corn, Vegetable Oil (Corn, Canola, Soybean, and/or Sunflower Oil), Corn Maltodextrin, and Less Than 2% of: Cheddar Cheese (Milk, Cheese Cultures, Salt, Enzymes), Salt, Whey, Monosodium Glutamate, Buttermilk, Romano Cheese (Milk, Cheese Cultures, Salt, Enzymes), Whey Protein Concentrate, Onion Powder, Potassium Salt, Corn Flour, Natural & Artificial Flavors, Dextrose, Tomato Powder, Lactose, Spices, Artificial Color (Yellow 6, Yellow 5, Red 40), Lactic Acid, Citric Acid, Sugar, Garlic Powder, Skim Milk, Red and Green Bell Peppers, Disodium Inosinate, and Disodium Guanylate. Contains Milk Ingredients.

Monosodium Glutamate (MSG) (INS 621)

Flavour enhancer providing umami/savoury taste. Extensively studied and considered safe by major food safety bodies (FDA, EFSA); some people report mild sensitivity, though controlled studies haven't consistently confirmed a causal link.

Allura Red (Red 40) (INS 129)

Synthetic red azo dye, one of the "Southampton Six" colours a UK study linked to increased hyperactivity in some children — requires a warning label in the EU. Labelled as "Red 40" or "FD&C Red No. 40" on some imported products.

Sunset Yellow (INS 110)

Synthetic orange-yellow azo dye, another of the "Southampton Six" colours — same EU hyperactivity warning requirement as tartrazine and Ponceau 4R.

Tartrazine (INS 102)

Synthetic yellow azo dye, also one of the "Southampton Six." Can trigger reactions in aspirin-sensitive individuals, alongside the same EU hyperactivity labelling requirement.

Disodium Inosinate (INS 631)

Flavour enhancer typically used alongside MSG to boost savoury/umami taste. Considered safe at typical food-use levels.

Disodium Guanylate (INS 627)

Flavour enhancer typically used alongside MSG and disodium inosinate to boost savoury taste. Considered safe at typical food-use levels.

Lactic Acid (INS 270)

Common acidulant, naturally occurring in fermented foods. Well-studied, low concern.

Maltodextrin

Highly processed carbohydrate used as a flavour carrier/bulking agent. Not a toxicity concern, but has a high glycemic index and adds to overall carb load.

Citric Acid (INS 330)

Naturally occurring fruit acid used as an acidulant. Well-studied, low concern; frequent intake from acidic drinks can contribute to dental erosion.

எண் 006 · தின்பண்டங்கள் · சேர்க்கப்பட்டது 16 ஆக., 2026

Mister Potato கிரிஸ்ப்ஸ் (காரம் & காரசுவை)

Mister Potato · 28 கி (கேனிஸ்டரில் 3.6 சேவைகள்)

3.4g நிறைவுற்ற கொழுப்பு/ சேவை → 17% பெரியவர் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பில்

137kcal/சேவை

சோடியமே இங்கு முக்கியம் — 28கி ஒரு சேவையில் 311மி.கி, கேனில் மூன்று சேவைகளுக்கு மேல் உள்ளது.

சோயா உள்ளதுபாலின் சுவடுகள் இருக்கலாம்100கிக்கு சோடியம் அதிகம் (1112மி.கி)

ஒரு சேவை vs தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட* வரம்பு

மொத்த சர்க்கரை0.5g / சேவை

பெரியவர்2%

குழந்தை 9–133%

குழந்தை 4–83%

சோடியம்311mg / சேவை

பெரியவர்16%

குழந்தை 9–1321%

குழந்தை 4–826%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு3.4g / சேவை

பெரியவர்17%

குழந்தை 9–1320%

குழந்தை 4–826%

ஊட்டச்சத்து

ஒரு சேவைக்கு
ஆற்றல்	137 kcal
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	15.9 g
உணவு நார்	1.4 g
மொத்த சர்க்கரை	0.5 g
புரதம்	1.5 g
மொத்த கொழுப்பு	7.1 g
— நிறைவுற்றது	3.4 g
— டிரான்ஸ்	0 g
— ஒருநிறைவுறா	3 g
— பலநிறைவுறா	0.8 g
கொலஸ்ட்ரால்	0 mg
சோடியம்	311 mg

தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய பொருட்கள்

Dehydrated Potato Flakes, Vegetable Oil (Palm Olein), Hot and Spicy Flavoured Seasoning [Sugar, Salt, Spices (Pepper Powder, Paprika Powder, Chili Powder 0.24%, Capsicum Extract), Vegetable Powders (Onion, Tomato, Garlic), Dextrose, Tricalcium Phosphate (INS 341(iii)), Yeast Extract, Torula Yeast, Citric Acid (INS 330), Paprika Extract (INS 160c), Silicon Dioxide (INS 551), Artificial Hot & Spicy Flavour, Smoked Maltodextrin], Tapioca Starch, Mono- and Diglycerides of Fatty Acids (INS 471), Soy Lecithin (INS 322). Contains: Soy. May Contain Traces of: Milk.

Tricalcium Phosphate (INS 341iii)

Mineral salt used as an anticaking agent and calcium source. Low concern, also a nutrient.

Paprika Extract (INS 160c)

Natural carotenoid colour/flavour from paprika peppers. Low concern, approved natural colour.

Silicon Dioxide (INS 551)

Common anticaking agent (also known as silica). Considered safe by FDA/EFSA at food-use levels.

Maltodextrin

Highly processed carbohydrate used as a flavour carrier/bulking agent. Not a toxicity concern, but has a high glycemic index and adds to overall carb load.

Tapioca Starch

Natural starch used as a thickener/binder. Low concern.

Mono- & Diglycerides of Fatty Acids (INS 471)

Common emulsifier, generally recognised as safe. Can occasionally derive from partially hydrogenated oils — worth checking if trans-fat sensitive.

Soya Lecithin

Common emulsifier from soybeans. Low concern except for those with soy allergy.

Palm Olein

Liquid fraction of palm oil, high in saturated fat. Not a toxicity concern, but a meaningful contributor to daily saturated-fat intake in fried/baked snacks.

Citric Acid (INS 330)

Naturally occurring fruit acid used as an acidulant. Well-studied, low concern; frequent intake from acidic drinks can contribute to dental erosion.